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催眠,真沒你想象中的神秘

發布時間:2019-12-15 16評論 4052閱讀
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文:心鄰醫療
來源:心鄰醫療(ID:CaringMedical)


說起催眠,你的腦海里會浮現什么呢?在眼前晃來晃去的小懷表?還是口中念念有詞的催眠師?抑或是令人驚嘆又半信半疑的“人橋”催眠秀?


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催眠在公眾眼里,總是蒙著一層神秘的面紗。


(圖片源于pixabay)


1

別被誤導

催眠不能刪除記憶,也不能操控人

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可能也正因為公眾對它并不了解,長期以來,很多影視作品的演繹讓人們對催眠產生了種種誤解。

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《催眠大師》中,催眠師徐瑞寧酒駕發生車禍,導致愛人和好友過世,他自責至極,無法原諒自己,最后將自己催眠,忘記這段過去…… 催眠,到底是真是假?

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電影《雙雄》中,警員蘇文健被催眠后,竟乖乖將自己護送的南非寶鉆主動交出。


催眠,真有那么大的魔力嗎?還能操控人的意識,讓被催眠者失去自我控制任人擺布?

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(圖片源于網絡)

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催眠確實有「記憶遮蔽」的效果,讓人在一定時間內忘記相應的情境或事物,但并非真的刪除記憶,有可能在一定情境的刺激下記憶又恢復了。企圖用催眠來遺忘痛苦的記憶并不現實,這本身是一種逃避行為。

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人在催眠狀態下,潛意識的自我?;つ芰κ欠淺G康?,一旦被要求做違背個人意愿的事情,人很快就能從催眠狀態下清醒過來。

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因此,影視中的刪改記憶和被操控的橋段都是為了吸引觀眾眼球,為了影視效果服務而設計,難免會有夸大和加工的成分。


盡管如此,還是不能消除人們心中的疑慮。

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“催眠是真的睡著了嗎?”

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“催眠作用是催眠師投射給被催眠者的嗎?”

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“催眠本身是心理治療嗎?”


“在催眠狀態下,我會不會把我的個人隱私都暴露了?”……



2

揭開催眠的神秘面紗

催眠到底是一種怎樣的狀態

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催眠不是睡覺,也不是輔助睡眠,更不會操控人。

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廣義的催眠包括我們日常生活中各種與暗示有關的心理想象,比如父母長期暗示而對孩子施加的各種影響;狹義的催眠指催眠技術在心理治療中的應用。

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催眠是指通過一定的感知覺刺激,引導當事人進入一種注意力高度集中,知覺范圍窄化的特殊意識形態的過程。處于催眠狀態的人暗示性會明顯提高,會比清醒狀態下更容易接受催眠師的暗示和引導。



催眠狀態并不是超乎尋常的一種狀態,我們每個人都體會過。

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比如學生在課堂上聽講,腦子里卻在想象和朋友去玩的場景,老師在講臺上講什么他聽得見,但是不知道具體在說什么。

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比如睡著前的那種狀態,你可以聽到周圍的聲音,你清晰知道自己還沒有睡,但你對周圍的動靜卻不做任何反應,這種似睡非睡的狀態也可以稱為催眠狀態。

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催眠是將一個人從意識狀態引導進入潛意識狀態,很多研究表明催眠與大腦運作有直接的聯系。


(圖片源于pixabay)


在催眠狀態下,左側廣泛腦激活更加明顯,大腦皮層是主要的激活部位,沒有腦橋、丘腦的激活;相比清醒狀態,催眠狀態下α波、θ波所占部分較多,β波量變少。

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β波:清醒狀態下的大腦運作波,此時注意力在外在感官世界,有意識的思考和專注。

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α波:身體松弛、愿意坦然接受的心靈狀態,比如在幻想、視覺冥想時會出現。

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θ波:潛意識,存貯記憶、知覺和情緒的運作波,此時的態度、期望和信念等容易動搖。

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δ波:進入睡眠時出現。


(圖片源于參考文獻《催眠治療在心理咨詢中的應用》)

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3

可以「治病」的催眠治療

并非攝人心魂的「巫術」

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在臨床心理治療中,催眠療法是眾多心理治療方法與技術中的一個。催眠師用催眠技術把來訪者導入催眠狀態實施心理干預,給出合理、積極的暗示,使得來訪者作出積極的行為轉變。

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目前催眠治療的流派可以分為三種,經典催眠直接用語言暗示誘導進入催眠狀態;以美國催眠學院(HMI)為主要代表的現代催眠考慮來訪者接受信息方式不同給予不同的感受性暗示進行催眠治療;還有完全間接式暗示(比如講故事,打比喻)的艾瑞克森式催眠。


催眠治療一般包括5個步驟:

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(1)催眠前的準備

包括催眠室的布置,室內光線和溫度都應適宜,還需要跟來訪者進行催眠前的談話,與來訪者建立安全、信任、支持的治療關系,評估來訪者的催眠感受性以及消除TA的疑慮。

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(2)催眠的導入和加深

將來訪者從正常的清醒狀態誘導入催眠狀態的過程,這是催眠治療最重要的步驟。催眠師可以根據來訪者的催眠感受性特點采用不同的導入技術,比如身體擺動法、逐步放松法、凝視法(如注視晃動的小懷表)、單調的聲音刺激(如使用節拍器)。

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對于某些心理障礙或身體疾病的治療,需要達到中度甚至深度催眠狀態才能取得較好的效果,此時可以采用催眠加深技術,比如數數法、下樓梯法、“觸碰頭頂”加深技術等。



(圖片源于pixabay)


(3)實施心理干預

催眠治療并不是將來訪者導入催眠狀態就了事,催眠師根據熟練程度以及來訪者的問題采用不同的干預措施。比如對于有心理創傷的來訪者,治療師在催眠狀態下促進來訪者將創傷性記憶網絡與資源網絡進行連接,幫助來訪者重新整合自我。

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(4)暗示與喚醒

治療完成后,需要解除催眠狀態,不宜操之過急,否則來訪者醒來可能會感到不適??梢栽諢叫亞案櫪捶謎甙凳?,暗示來訪者感覺良好,精神愉悅和自信,并且解除在催眠過程中下達的可能對來訪者造成不良影響的暗示,然后通過喚醒技術慢慢讓來訪者恢復清醒狀態。

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(5)解釋和指導

來訪者清醒后,催眠師應對其進行必要的解釋和指導,消除來訪者的疑問。

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4

催眠治療能包治百病嗎?

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催眠治療是當前常用的心理治療方法之一,但并不能包治百病,它的療效受到很多因素的影響。

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什么情況適合用催眠治療?

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焦慮、抑郁、恐懼、癔癥等心理障礙;

睡眠障礙、進食障礙、性功能障礙、高血壓糖尿病等軀體障礙;


緩解疼痛,潛能開發等。


什么人不適合用催眠治療?

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精神分裂癥或其他嚴重精神疾病患者,催眠狀態下可能會使病情惡化;有嚴重心血管疾病以及對催眠有嚴重恐懼心理或持懷疑態度的人不適合用催眠治療。

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催眠是一種很好的心理治療方法,信任和利用潛意識資源,關注當事人資源部分,促進潛意識發揮作用,調動健康功能運轉,通向我們想要實現的目標。正確對待催眠,它有其特點和作用,但它不玄幻,也不是萬能的。

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參考文獻:
[1] 趙靜波,心理咨詢與治療學[M].中山大學出版社,2018.
[2] 何星輝,別給催眠“加戲”,它既不能刪除記憶,也不能讓他人言聽計從[N].科技日報,2018-1-16(004).
[3] 陶明毅,“催眠術和催眠治療”并不神秘[C].華東地區睡眠醫學新進展高級研修班論文集,2005-5-1(中國會議).
[4] 徐方忠,催眠,沒那么神奇[N].健康報,2014-5-21(007).
[5] 馬春樹,催眠術——精神的幻術還是大腦的科學[J].中國防偽報道,2010-8.
[6] 哈敏杰,催眠治療在心理咨詢中的應用[J].世界最新醫學信息文摘,2019,19(19):46-47.


-THE?END-


作者簡介:心鄰醫療。微信公眾號:心身健康,關愛若鄰(ID:CaringMedical): 心鄰醫療專注于做專業的醫學心理診療,聚集多名廣州三甲醫院心理科醫生,用專業的態度傳遞靠譜的醫學心理科普。

排版:小鯨魚? Esther

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原作者名: 心鄰醫療

轉載來源: 心鄰醫療(ID:CaringMedical)

轉載原標題: 催眠,真沒你想象中的神秘

授權說明: 口頭授權轉載

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