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答疑館|通過整容提升自信可取嗎?

發布時間:2019-12-13 2評論 1569閱讀
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by 壹心理優秀答主們


我看到過關于女孩子變美的推送文章,對于整容有一點點心動,想到最可能得到的建議“自信才是最好的整容”,可是認真想了一下,覺得自信是世界上最難的事,比任何學習、人際關系都要難,我沒有自信變得自信,應該怎么做?



畫月不畫星:信則有,不信則無。

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當你覺得自己做不到的時候,自信就是世界上最難的事情,因為你不會去行動。同樣的,當你想要變得自信的時候,自信也是世界上最簡單的事情,只要你去行動、去看見自己?;蛐碚庋悼雌鵠從兇偶μ?,但事實就是如此。

你覺得自己沒有自信去變得自信,這就是你的一個錯誤認知。這個錯誤的認知,可能是你曾經經歷過太多的挫折導致的,也可能與你成長的環境有關。但那些都是過去的,并不能夠決定現在的你是怎樣的。現在的你會變成怎樣,取決于你自己的選擇和你對過往的認識,那么你想要如何認識自己呢?

想要變得自信,首先從改變自己的信念開始,相信自己是可以變得自信起來的。單純的改變自己的信念并沒有什么用,你還需要去行動起來。
其次,你就需要看見自己的優勢和值得夸贊的地方,從這些地方看見和肯定自己。當然,在這個階段,你可能有些地方做的并不好、不完美,你也需要正確的認識,哪些是由于自己的原因哪些是因為外在的原因導致的,也需要認識到,并沒有誰能夠做到十全十美。
最后,在不斷看見和肯定自己的過程中,塑造自己的自信。



木各:心靈護衛隊第六小隊炊事班生火員

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自信心的本質是什么,自信的本質是“正見”。


正見的意思是:對事物正確的認知與見解。


如果從狹義 角度來理解,就是:首先你要有自己的一套理解和認知事物的思維體系和方法論,其次,這個體系得是在你的生活范疇、人際關系中絕大多數時候都能夠是“正確”的。


只有當你在生活中的絕大多數時候,你對事物的認知、你的行為都是正確的,你才會有自信。


如果你老是出錯,老是被人指責,老是被別人否定,那你不可能自信。


所以人不自信的最根本的原因是:不具備正確認知世界的智慧。


那些脫離實際,妄談通過“心理建設”、“思維調整”的方法來擁有自信的觀點,很顯然是沒有意義的。忽略客觀存在,讓自己不受實際錯誤和否定的影響,這不是在令你的心理變得更健康,只是在令你變得更……厚臉皮?


我們回歸實際,會發現所有不自信的人所共有的一項特質就是:不知道自己是不是對的。


首先是因為沒有自己的價值體系和思維體系,所以對于生活中絕大多數的事物沒有穩固的標準,無從去判斷對錯。

其次是多元化、混雜的各種資訊與觀點的沖擊之下,很容易令一個人陷入迷茫,感到無所適從。


比如說我現在刷知乎,最近很火的那個公交車上踹小孩的事件,對這個事件很多人的回答各不相同,相互矛盾,有的人說揍得好,有的人說這是不對的,面對這些不同的看法與標準,如果我沒有屬于我自己的核心價值觀作為標準,我就無從去判斷和衡量這些不同的看法。


那我自己的價值觀就是:這種事情和我無關,我對這些事情也毫無興趣,所以沒必要浪費時間去關心。


而且事件的具體來龍去脈根本沒有人知道,即便發到網上,也是經過加工和選擇性增減的,那些振振有詞對這類事件分析的頭頭是道的人,不過是在描繪他們自己所選擇的相信的這個“事件”罷了。


除非有一天我打算做個靠追熱點換流量的公眾號,否則我不會在這些熱點事件上浪費時間。


所以從這個視角來看,自信的建立過程,本質上是一個人他自己的三觀建立的過程,在建立過程中,再不斷地和外界進行磨合,對他的三觀進行完善,當他的三觀基本穩定的時候,自信就建立了。


因為這個時候你有了屬于你自己的標準,你知道了對你來說什么是對,什么是錯,什么是無所屌謂沒必要去Care的,什么是重要的,什么的不重要的,要去做什么,不要去做什么。


有了自己成熟的價值觀,就有了自己的評判標準。


比如一個孩子被學校里的混混打了,這個時候他感覺到屈辱,自卑,不甘。


本質上是因為在默認校園欺凌現象的學校里,很多男生都有這樣一種潛在的共同價值觀:那些有很多狐朋狗友,能夠通過暴力欺壓其他人的“混混”才是強者。我作為一個男人就這樣被他欺負了,說明我很無能,這是因為我自己太弱小了。


那么在這樣一種扭曲的、幼稚的價值觀之下,任何一個被欺負的孩子都會感受到屈辱和自卑。


但如果他能夠有一種更成熟的價值觀,他首先就會認識到無論任何情況下,無緣無故主動施暴的那個人才是錯的。

其次他不會在這樣一個時代還用“暴力”來作為評判一個男人的標簽。


最后他會找尋在這種情況下更好的維護自己的尊嚴和?;ぷ約旱姆椒?。


“知道自己要做什么,不要做什么”,這也是自信很重要的一個點。


很多人把自信理解為是一個人在生活的任何情境下都是自信滿滿,不畏懼任何挑戰和挫折,這很顯然是錯誤的。

如果你明知自己不擅長演講,還非要讓自己去當眾演講,那么這種情況下會出丑、緊張那就是必然的。


一個聰明的人會知道自己什么當為,什么不當為,何時當為。不在那些對自己不重要、不感興趣、也不擅長的領域浪費時間,這才是有智慧的“自信”。


“我相信自己做不好這件事”,這也是一種自信;


“我知道自己做不好這件事,所以現在先不去做”,這就是有智慧的自信;


所以這就是為什么我在開篇就說,自信是一種客觀存在的問題的原因。因為在不同的情境下、不同的局面下,你的反應和心理狀態都是不一樣的。主動避開那些對你不利的、不擅長的情境,這不就是很現實的問題么。

那么怎樣才能夠擁有屬于自己的正見呢?


嘿嘿,其實很簡單:“系統性的讀書,系統化的思考”。如是而已。


現在知識付費的浪潮帶來的一個最根本的問題,就是知識的“華麗化”。


明明是很普通的事情,非要加上看起來很酷炫的名詞;明明是生活中簡單的問題,非要用漂亮的語言分出個一二三四;說個名詞就說名詞吧,后面一定要加個括號和一串英文才顯得科學和高大上。


其實以前我也熱衷于寫這類文章的,一個是自己寫的過程中有一種我在傳播非常正規、非常高端的知識的自我滿足;二是讀者也愛看,覺得有逼格。往朋友圈一轉發,你看我的閱讀品味多高。


現在才算是明白了大道至簡,無論語言多華麗,名詞多專業,那都是花架子。


文章的核心價值在于道出問題的本質,把根本講清楚了,那些繁冗的修飾都是次要的。


要系統性的去讀哪些書呢?

歷史,法學,經濟學,心理學,哲學,佛學,命理學,儒家經典,道家經典等等,這些不同的體系你深入的研究哪一個都可以。


但主要的,一個是看你自己的興趣,二個是一定要抓住一門深入系統的研究下去。因為一門學科只要你系統的學下去之后,你一定會發現這個學科先天所就具備的缺陷和不足,然后你再有目的性的從其他體系中來彌補這種不足。

學習某一個學科體系并不是目的,核心的目的是:任何一個系統性的學科,都能夠幫你找到對任何一件事情去理解的切入點,而且切入了之后,你還能夠有一套完整的方法論去分析它。


“能找到切入點、還能有完整的方法論去分析”,能夠具備這種能力你最起碼已經比百分之七八十的人都要智慧了。

我在生活中見到的所有真正擁有自信的人,他們對于事物的看法基本上都是非常清晰確定,棱角分明的。

我覺得對就是對,錯就是錯,不在乎就是不在乎。而且還有充分的、完整的邏輯去解釋和支撐他們的觀點。


而那些不自信的人,通常都沒有、或者說是不敢有自己對于事物清晰確定的評判,他們不敢說自己覺得一件事對還是不對,好還是不好。即便他們能表達出自己感性層面上的傾向,也沒有嚴密的邏輯去支撐自己的觀點。


所以反過來說,嘗試在公共場合清晰而明確的表達出自己對某一事物的看法,并在接受了別人的質疑和反駁之后,修正或更改自己的看法,這是一條迅速獲得正見的捷徑。


隨著智慧層次的不斷提升,你必然的會感覺到對自我的接納度和認可度的不斷提高。


智慧是自信的前提,或者說自信只是智慧的附帶產物。

沒有智慧的自信,只是自大罷了。



陳珝:注冊心理師/副教授/南京師范大學碩士


在回答你這個問題之前,我想先講一個故事,是我在做團體輔導時一個女孩說到自己的真實的故事。她是一個從小口吃的女孩,進入大學后,為了治好自己的口吃,參加了話劇社,可是從來不敢擔任任何一個角色,總是做一些幕后的工作。有一次排練的時候,一個重要角色有事不能參加演出,社員們覺得她的形象比較符合這個角色,就提議她來試試看。她開始想,自己說話都會結巴,怎么能夠在臺上自如的說出這些臺詞呢?但是覺得既然自己加入話劇社的初衷就是克服自己的毛病,所以還是忐忑的接了下來。因為怕自己會口吃,她一遍一遍地練習臺詞,直到滾瓜爛熟,到了如同走路或者使用筷子這樣自動化的程度,不需要思索臺詞就可以從自己的口中冒出來。演出后來獲得了成功。大家也覺得她是一個挺有天賦的人。從此她再也沒有口吃過。


這是一個挺勵志的故事對吧?如果不是我真實聽到,我也很難相信。這個故事讓我對于自信有了新的認識。我們往往以為自信是學習到的,或者是自我鼓勵可以達成的,但是我們往往忽略了,自信不能夠建立在憑空的想象中。要通過一點一點真實的努力獲得肯定,你的自信才能有一個堅實的根基。


不知道你想要的自信是哪個方面?關于自己的外貌?或是成就?或是自己某一個方面的能力?


無論哪個方面,先試著從一件最小最容易的事情開始做些改變。


比如外貌,不一定非要去整容,可以試試看學習衣著的搭配,化妝,發型。當你真的有了一些變化,開始欣賞自己,或是得到外界一些正向的反饋,自信就會慢慢積累起來。


比如某個方面的能力,可以先開始進行最小的練習,改變,進步,然后逐步獲得在這個方面的自信。


發自內心的自信真的很難,因為我們可能從小就沒有被真誠的肯定過而覺得自己是不可愛的,或是從小就被?;す榷醯米約菏敲揮心芰Φ?。但是我們依然可以通過自我成長來慢慢改變這一點。



ZHUQIANG:二級心理咨詢師

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一開始是想要『改變』自己的容貌,后來可能因為得到建議所以想要從心理層面獲得自信,我們的自信不單單是從自身出發,這是一個互動的過程,當你周圍的人際都給你施加積極的反饋多于消極反饋,你能學到的信心就會有很多。

你相信自己因為“其他人相信你”,而除此之外,如果你能夠悅納自己,照顧自己,具有自己的喜怒哀樂,那么真正做自己就是一種自信呢。

◎對于整容有一點點心動,最可能得到建議
◎自信才是最好的整容,可是認真想了一下
◎覺得自信是世界上最難的事,比任何學習
◎人際關系都要難.......

Ⅱ目的:沒有自信變得自信應該怎么做?

※做自己就好

我們周圍的人如何影響我們,我們的社會,朋友和親戚都希望我們以某些方式行事并遵守他們的規則。在同伴壓力的影響下,很多人變成了又一個普通人,而不是變得特別或有能力的人。你可以與眾不同,誰又是完全一樣呢,通過自己的方式找到你的『角色定位』,你的顏色不止在于容貌。

※找到自己并根據自己的條件定義自己

奧斯卡·王爾德曾經以他過人的智慧說:做自己!如果你不了解,理解并接受自己,就不能做自己。找出這一點應該是你的主要目標,不知道你是否要成年了,你可以看到你自己有很多優點,永遠不要停止尋找自己的優勢。隨著時間的流逝這些可能會改變,你對自己的定義也可能會改變。

當你接受自己并且按照自己的特定方式行事,而沒有任何不公平,刻板印象或任何形式的自我責備時,你可以發揮出更多的上進心去努力,你知道自己與眾不同,并且喜歡做自己想做的事。專注于利用自己的優勢和克服劣勢,但同時也要保持自己的本質初心不變。

※表達自己和做事的方式是獨一無二的

因此,通過努力提高天生的能力,你可以得到令人驚奇的成就。如果有片刻時間你可以專注于成功的過程而不單單是結果,那么你就已經慢慢在學會做自己。因為你沒有時間取悅他人,所以你將注意力集中在自己想要的東西上,這就是成熟呢。

也許你可以將自己整容成某某明星
但是那些機器無法讓你成為自己
也會永遠失去最本初的容顏
清水出芙蓉
祝好!
ZQ



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