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馬健文

國家二級心理咨詢師

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18

所在地

汕頭市

基本信息

認證資質· 從業11年

國家二級咨詢師

擅長方向

婚姻家庭 親密關系、家庭矛盾、夫妻溝通、婚外情、恐婚
情緒管理 怨恨、情緒調節、內疚、自卑、敏感
心理健康 夢、神經癥、成長創傷、抑郁癥、強迫癥

咨詢對象

兒童、青少年、中年人、學生、留學生、職場人、伴侶/夫妻

心理專欄

文章(79)

家人不愿戴口罩出門讓你很頭疼?

特殊時期,戴口罩、勤洗手作為基本的防疫方式,不管對自己和身邊人都非常重要。但還是有些人不以為然,甚至出門連口罩都不愿意帶,讓家里人很頭疼。其實,這些人都存在一種常見的心理現象:僥幸心理。僥幸心理大家都聽過,那它的成因是什么呢?一個重要原因就是樂觀偏差。樂觀偏差,是指人們傾向于認為風險不會發生在自己身上的心理偏差。表現是會導致低估風險的概率和高估自己成功的可能。這是一種普遍存在于你我身上的心理現象。最常見的例子就是,吸煙的人都知道煙對健康的危害,但是吸煙者就是盲目相信問題不會出現在自己身上,要出問題也是別人出問題。樂觀偏差不全是壞處,它能降低個體的焦慮,維護心理健康。但是,當涉及像疫情時期自我防護這種關乎自己和他人人身安全的問題時,就成為一大隱患。如何減少這樣的一種樂觀主義偏差呢?首先,我們可以通過喚起對方的理性。在這里,我們要講到說服這件事情。說服包括情感的方式和理性的方式,我們俗話也常說動之以情和曉之以理。這句話的出處是孔子的《論語》,那為什么把情放在前面,理放在后面呢?其實這符合我們人被說服的心理過程。說服首先是一個人與人之間的溝通過程,有些人在進行說服的時候,并沒有考慮溝通的有效性,而是直接生硬的要求對方說:你必須給我帶上這個口罩!這么做在情感上就沒有照顧到對方感受,很可能激怒對方,讓對方在情緒作用下偏要跟你對著干。所以,我們在說服時要注意自己的情緒和態度,用對方比較容易接受的語言。然后是曉之以理,我們可以分享一些新聞報道和醫學專家建議的文章內容。這樣的方式已經能喚起相當一部分人的理性。但仍對一部分人無效,無效的原因是什么呢?有較高樂觀偏差的人可能盲目認為疫情完全跟他無關,根本不愿去了解這些相關的知識也不愿進行理性思考。那我們可以進一步通過情感觸動來說服。比如之前就有報道嬰幼兒被家人傳染的例子。當時我看到這篇報道就非常揪心,我不禁會想那么小的孩子得怎么用藥呀,愈后又會是怎么樣呢。有情感的人都會心生惻隱之心吧??梢醞ü庋睦?,說服當事人為了家人和孩子也得先防護好自己。在說服時有一些細節是值得我們注意的。如果你要援引一些例子說服他人,最好的方法是進行軟植入,也就是看似不經意間跟他去聊這些故事,這會降低被說服者的防御心理,讓你的觀點可信度增加。另外,如果被你對被說服者來說不夠有影響力,我建議你找他認同或喜歡的人說服他,這會增加成功率。如果上面這些方法都試過了,還是無效。那我再給大家支最后一招,利用認知失調這一心理原理。認知失調是指,當一個人的行為與自己先前對自我的認識產生分歧,而產生的不適感。而這種不適感會促使他們主動改變自己的態度和行為。我給您舉個例子,您就明白了。比如你要說服的是你媽媽戴口罩,你可以先假裝向她求助,告訴她你最近很困擾,因為你的另一半出外經常不戴口罩,你非常擔心他的健康。然后你邀請媽媽幫你做說客,為了說服,你媽媽就不得不自己想一些說服的說辭,甚至自己看些新聞資料。這時候她自己在這個說服行為中就成為戴口罩的倡導者了。如果她自己再想出門不戴口罩時,就會與自己“戴口罩倡導者”的自我認識相矛盾,而促使她開始自覺戴口罩。當然,她在自己查閱資料、考慮說辭的過程中,也是一個接受觀點的自我說服過程。 參考文獻:1、 阿倫森著,邢占軍譯.《社會性動物(第九版)》.華東師范大學出版社2、 白楊.僥幸心理猛于虎.《心理與健康》,2017年第6期
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訪談

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個人簡介

愿幫您學著用一雙心理學的眼睛,去認識自己,去看見幸福。

簡介

廣東省社會醫學研究會心理咨詢專委會委員,畢業于南方醫科大學心理學系,衛生部心理治療師執業資格,國家二級心理咨詢師,心理咨詢師督導,廣東省社會醫學研究會心理咨詢專委會委員。目前為汕頭市愛家心理研究所所長、技術總監。執業以來總接待心理咨詢人千余人,咨詢時長超過8000小時。授課經驗豐富,主講近百場講座,曾為TED演講嘉賓。人民日報社《生命時報》特約心理專家,《大眾健康》雜志特約撰稿人,《心理育兒》雜志特約心理專家,網易特聘心理專家,壹心理專欄作者,新浪著名博主,騰訊、百度等著名媒體的合作專家。

個人簡介
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廣東省社會醫學研究會心理咨詢專業委員會常委
國家二級心理咨詢師
國家人力資源管理師
人民日報社《生命時報》特約心理專家
百度特約心理作者
網易特聘心理顧問
新浪著名博主

擅長領域
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抑郁情緒
性格問題
婚姻家庭治療
兒童青少年治療
失眠的認知與行為治療

專業工作經歷
--------------
2008-2011 南方醫科大學心理健康研究所 資深心理咨詢師
2011-2013 汕頭大學醫學院 大學生心理輔導中心負責人
2011 至今 汕頭市愛家心理研究所 技術總監、督導

教育背景
--------------
2013年4月-2014年11月 德國精神分析心理治療系列認證培訓
2011年6月 歐文.亞隆團體心理咨詢與治療系列認證培訓
2008年5月 沙盤游戲治療師認證培訓
2007年8月 英國klein精神分析心理治療培訓
2004年9月-2008年6月 南方醫科大學,醫學心理學,本科學士

個案時長

截止至2017年12月,時長10000小時

專業成長

長期接受督導

擅長療法
心理動力學/精神分析,沙盤/箱庭療法,認知行為療法(CBT),人本主義
咨詢風格
耐心/清晰/洞察/深入
培訓經歷

2011.06 -- 2011.06

歐文·亞隆團體心理咨詢與治療體系

2008.05 -- 2008.05

沙盤游戲治療技術專業培訓會

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